うつ病自己診断テスト
簡単なテストを紹介します。テストの結果、「可能性が高い」からといって即うつ病とは言い切れませんが、対処するうえでの目安になります。それぞれの質問がうつ病のサインといえますので、日頃から自分自身のこころとからだについてチェックするようにしてください。
ここ2週間以上のあなたについて、「はい」、「いいえ」のどちらかを選択してください。
- １毎日のようにほぼ一日中気持ちが沈んでいる。
- ２ほとんどのことに興味を失い、楽しめなくなっている。
どちらも「いいえ」の場合、うつ病の可能性は低いです。
どちらか、または両方とも「はい」の場合、「３」以降に続けて答えて下さい。
- ３食欲の低下または上昇、あるいは体重の急激な増減がある。
- ４睡眠の悩みがある（寝付けない、寝過ごす、深夜や早朝に目覚めてしまう）
- ５話し方や動作が鈍い。あるいはイラついたり落ち着きを欠いてしまう。
- ６疲れを感じ、気力がわかないことが多い。
- ７「自分はダメな人間だ」「迷惑ばかりかけている」などと考えてしまう。
- ８仕事やプライベートにおいて、集中や決断が難しいと感じる。
- ９「この世からいなくなりたい」「あのとき死ねばよかった」などと考える。
うつ病の可能性は低いです。
１〜９で、「はい」が５つ以上の場合、うつ病の可能性が高いと言えます。